2022-05-23T14:04:33+03:00

التونة.. غذاء صحي متكامل

صحافة الجديد (منوعات)

مشاهدة الموضوع التالي من صحافة الجديد .. التونة.. غذاء صحي متكامل والان إلى التفاصيل :

متابعة- غرام محمد

سمك التونة من أشهر أنواع المأكولات البحرية في العالم. وبالإضافة إلى نكهة اللحم الرائعة. لها الكثير من الفوائد.

تعد التونة مصدراً ممتازاً لفيتامين ب 12. وهو فيتامين أساسي ضروري للحمض النووي. حيث يساعد فيتامين ب 12 أيضا على تكوين خلايا دم حمراء جديدة ومنع تطور فقر الدم.

قد تساعد المستويات العالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية في أسماك التونة على تقليل مستوى الكوليسترول. والبروتين الدهني منخفض الكثافة الذي يمكن أن يتراكم داخل شرايين القلب.

لأوميغا 3 في التونة تأثير إيجابي على صحة العين. ففي دراسة أجريت على 40 ألف عاملة. كانت النساء اللائي تناولن وجبات متعددة من التونة أسبوعيا أقل عرضة للإصابة بجفاف العين بنسبة 68٪. أوميغا 3 يساهم في الصحة العامة لشبكية العين.

التونة لحم قليل الدهن كما أنه غني بالبروتين نسبياً. ولكنه منخفض السعرات الحرارية ما يعني أنه يبقيك ممتلئاً لفترة أطول. ويمنعك من تناول المزيد من الطعام.

أحماض أوميغا 3 الدهنية في التونة تعمل على إبطاء نمو الخلايا السرطانية. وتقليل الالتهاب في الجسم.


التفاصيل من المصدر - اضغط هنا




تفاصيل التونة غذاء صحي متكامل

كانت هذه تفاصيل التونة.. غذاء صحي متكامل نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .

و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على الامارات نيوز وقد قام فريق التحرير في صحافة الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. -



نتائج الامتحانات 2022 عيد الأضحى الدوري الانجليزي الابراج الفلكية ترددات القنوات حساب المواطن


منوعات اليوم