2022-08-07T00:16:25+03:00

عادات غريبة قد تكون سبب في إصابتك بالأرق

المنوعات

مشاهدة الموضوع التالي من صحافة الجديد .. عادات غريبة قد تكون سبب في إصابتك بالأرق والان إلى التفاصيل .

يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة الأرق، ولكن قد يكون أتباع بعض العادات الخاطئة السبب في الإصابة بالأرق ومشاكل النوم.

بعد إعلان نتيجة الثانوية العامة .. مؤشرات قبول الطب ٩١.٥٪؜والهندسة ٨٢٪؜  

وينصح الخبراء بعدم الاستلقاء على السرير لفترات طويلة، مع الحرص على عدم الجلوس لفترات طويلة في مكان بارد او مكان دافئ، ينصح ايضا بعد الإكثار من تناول الماء قبل الخلود إلى النوم، وذلك بحسب موقع فيري ويل هيلث.

كما ينصح الخبراء بعدم أخذ قيلولة في وسط النهار لانها قد تكون سبب في إصابتك بالأرق، والحرص على عدم ممارسة الرياضة العنيفة قبل النوم.

وملئ غرفة نومك بأجهزة التلفزيون وأنظمة الألعاب وأجهزة الكمبيوتر والهواتف وغيرها من الأدوات توفير عدد كبير من التحفيز في متناول اليد، و لسوء الحظ ، لن يساعدك أي من هذه الأشياء على النوم بشكل أفضل، قد تكون الشاشات المضاءة ضارة بالنوم، و سيؤدي استخدامها قبل النوم مباشرة إلى تنشيط عقلك ، وهذا هو آخر شيء تحتاجه للنوم، اشحن هاتفك في المطبخ وامسح التكنولوجيا من ملاذ نومك.

الكلمات الدالة : عادات عادات غريبة غريبة إصابتك إصابتك بالأرق


التفاصيل من المصدر - اضغط هنا




تفاصيل عادات غريبة قد تكون سبب في

كانت هذه تفاصيل عادات غريبة قد تكون سبب في إصابتك بالأرق نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .

و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على بوابه اخبار اليوم وقد قام فريق التحرير في صحافة الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. -



المولد النبوي الدوري الانجليزي الابراج الفلكية ترددات القنوات نتائج الامتحانات 2022

كريبتو العرب - UK Press24 - سبووورت نت
المنوعات اليوم